Витамин Д — «витамин солнца»

1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars (1 votes, average: 5,00 out of 5)
Loading...Loading...
витамин Д

Витамин Д разделяют на два вида: Д2 — эргокальциферол и витамин Д3 — холекальциферол. По внешнему виду витамин Д представляет собой кристаллы без цвета и запаха, растворимые в жирах и органических соединениях, но устойчивые к воздействию высоких температур и нерастворимые в воде.

Витамин Д2 поступает в организм только с пищей, а витамин Д3 синтезируется в коже под воздействием солнечного света и поступает вместе с едой.

 

Где купить КАЧЕСТВЕННЫЙ витамин Д ДЕШЕВО?!

 

Суточная потребность витамина Д

Суточная потребность в витамине Д от 2,5 мкг до 10 мкг в зависимости от состояния организма, возраста и пола.

Полезные свойства витамина Д

Витамин Д называют еще витамином солнца, так как он вырабатывается под действием ультрафиолетового излучения в тканях растений из стеринов и животных.

Наиболее часто встречающаяся проблема давать или не давать витамин Д относится к детям, особенно до трех лет. Давайте разберемся что да как? Зачем и почему?

витамин д детиВитамин Д дают деткам для профилактики рахита. Чем же опасен этот рахит и вообще что это за болезнь такая? Рахит – это детское заболевание, в частности детей до трех лет, связанное с недостатком витамином Д, при котором нарушается фосфорно-кальциевый обмен и поражаются костные ткани, мышцы. Основная задача витамина Д это помогать усвоению кальция в нашем организме, чтобы были здоровые и крепкие кости, мышцы, зубы. Без витамина Д и фосфора Ca плохо усваивается и кости утрачивают свою прочность. При недостатке витамина Д кальций из продуктов питания не усваивается и организм начинает его забирать из костей и мышц, нервной ткани. И как следствие у детей страдают зубы, кости, искривление позвоночника происходит. Поэтому деткам до трех лет в обязательном порядке следует принимать синтезированный витамин Д. На летний период прием можно прекратить, так как солнышко будет восполнять потребность детского организма в этом витамине.

У взрослых же людей все намного проще. Суточную дозу витамина Д мы можем получить, находясь под солнцем всего 15 минут в день, а также мы получаем его с пищей. Потребность в витамине Д выше у людей, чьи профессии связаны с работой под землей, без солнечного излучения. Это шахтеры, работники метрополитена, а также жителей Полярного круга. Профилактика витамина Д важна для лиц пожилого возраста, так как нехватка его может привести к легким переломам костей. Также этот витамин, вернее нехватка его, может вызвать хроническую усталость, раздражительность, вялость, беспокойство и пугливость. У детей может быть нарушен сон и вовсе быть беспокойным.

Где содержится витамин Д

Раньше когда не было столько современных препаратов дети и взрослые принимали капсулы рыбьего жира. Одной капсулы в день вполне хватало.

Соответственно кладезь витамина Д содержится в рыбе жирных сортов: лосось, скумбрия, селедка, тунец, и другие, а также в икре.

В небольших количествах содержится в молочных продуктах, картофеле, растительном и сливочном масле, семечках и орехах, в сырых желтках яиц, в овсянке, сыр, а также в крапиве, хвоще и петрушке.

 

Полный список продуктов, содержащие витамин Д для детей и взрослых смотрите ТУТ.

 

Где купить ДЕШЕВО витамин Д?!

На данный момент наш рынок витаминов и добавок предлагает множество различных вариантов витаминов и добавок для детей и взрослых, но все большей популярностью пользуется американский интернет магазин IHERB.

Онлайн магазин IHERB — это самый популярный магазин натуральной косметики, БАДОВ, витаминов и многих других товаров полезных для нашего здоровья в мире. IHERB доверяют покупатели всего мира. Большинство товаров делается по МЕЖДУНАРОДНЫМ СТАНДАРТАМ КАЧЕСТВА GMP.

Закажите напрямую сами любой товар со скидкой, используя наш код, по минимальным ценам. Не отдавайте деньги зря посредникам, потому что разница в цене составит как минимум в 2 раза. Воспользуйтесь нашей подробной инструкцией по заказу!!!!

Самые популярные товары этой категории:

123

456

 

Вы можете оставить комментарий, или ссылку на Ваш сайт.

Оставить комментарий