Витамин В9 (фолиевая кислота)

1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars (1 votes, average: 5,00 out of 5)
Loading...Loading...
фолиевая кислота

Второе название витамина В9 – фолиевая кислота. Вообще, если быть совсем точным, то это обозначает ряд схожих соединений: фолиевая кислота, фолацин и фолаты. Витамин В9 относится к водорастворимым витаминам. Для него губительны высокие температуры (разрушается до 90% витамина В9) и хранение на свету тоже не желательно (теряется до 50% витамина В9).

В переводе с греческого «folium» означает «лист» что может означать содержание фолиевой кислоты в листьях зелени. И именно фолиевая кислота впервые была выделена в 1941 году из листьев шпината.

В каких продуктах содержится витамин В9

Как вы уже наверно поняли витамин В9 содержится в первую очередь в зелени и овощах: петрушка, укроп, капуста, зеленая ботва многих овощей; в листьях малины, липы шиповника и березы; в крапиве, тысячелистнике, мяте и др.

Во многих овощах и фруктах: помидоры, огурцы, морковь, тыква, горох, абрикос, бананы, апельсины. Этот список очень и очень большой. Будьте уверены, что большинство растительной пищи содержит фолиевую кислоту.

 

ГДЕ КУПИТЬ КАЧЕСТВЕННЫЙ ПРЕПАРАТЫ ФОЛИЕВОЙ КИСЛОТЫ?!

 

Также витамин В9 содержится и в мясе: говядина, свинина, баранина. Также в печени животных, яйцах, молочных продуктах, в рыбе – лосось и тунец.

фолиевая кислота источники

При условии здоровой микрофлоры в кишечнике человека в небольших количествах фолиевая кислота может вырабатываться и там. Но в условиях современной медицины мало кто не употреблял антибиотики, а антибиотики как известно убивают всю микрофлору. Поэтому обязательно восстанавливайте микрофлору в кишечнике, принимая бифидобактерии, употребляя в пищу живые йогурты, кефир и тому подобное. Ведь при больном кишечнике и всасываемость полезных веществ уменьшается.

Значение фолиевой кислоты для человека

На самом деле фолиевая кислота имеет одно из самых важных значений для человеческого организма, так как без витамина В9 невозможна выработка красных кровяных телец. Фолиевая кислота регулирует жировой и углеводный обмен в организме, а также состав и качество крови, не давая развиваться анемии.

фолиевая кислота 1Благодаря витамину В9 миллионы клеток нашего организма растут, делятся и размножаются. Именно поэтому он так необходим беременным женщинам. Дефицит в организме фолиевой кислоты во время беременности может вызвать аномалии развития плода (водянка головного мозга, или наоборот анэнцефалия), задержки в умственном развитии плода и к сожалению многие другие. Также недостаток витамина В9 у беременных женщин может привести к разрыву околоплодной оболочки и преждевременным родам. После родов этот витамин тоже важен, так как помогает справиться с депрессией, поэтому важно кушать пищу в этот период, богатой фолиевой кислотой.

Фолиевая кислота помогает справиться с депрессиями и стрессами не только беременным женщинам, но и всем остальным. Она помогает так сказать с оптимизмом разобраться в ситуации и не вешать нос, так как обеспечивает обмен веществ белка метионина. Именно этот процесс в нашем организме отвечает за хорошее настроение. При этом выделяются два вещества: серотонин и норадреналин. Серотонин успокаивает мозг и нервную систему, а норадреналин наоборот, заряжает оптимизмом.

 

ПОЛНЫЙ КАТАЛОГ ПРЕПАРАТОВ ФОЛИЕВОЙ КИСЛОТЫ СМОТРИТЕ ТУТ

При помощи фолиевой кислоты можно отодвинуть менопаузу у взрослых женщин, и наоборот, ускорить половое созревание у девочек.

Вегетарианцы, люди, которые в основном употребляют растительную зеленую пищу как показывает статистика не страдают дефицитом витамина В9, так как сполна получают этот витамин вместе с продуктами питания.

Суточная доза витамина В9

В сутки человеку необходимо совсем немного фолиевой кислоты – всего 200 мг. Увеличивается доза для беременных женщин и для людей, активно занимающихся спортом.

Признаки дефицита фолиевой кислоты

  • Анемия
  • Нервозность
  • Опухший болезненный язык
  • Гастрит, энтерит.

Стоит помнить еще одно важное правило. Как и многие другие витамины фолиевая кислота не усваивается при своем собратиче. Витамин В9 стоит принимать вместе с витамином В12. Вместе они взаимодействует в процессе кроветворения и благотворно влияют на организм. Но также витамин В9 способствует потере Магния в организме человека.

Где купить препараты, содержащие ФОЛИЕВУЮ КИСЛОТУ ДЕШЕВО?

На данный момент наш рынок витаминов и добавок предлагает множество различных вариантов витаминов и добавок для детей и взрослых, но все большей популярностью пользуется американский интернет магазин IHERB.

Онлайн магазин IHERB — это самый популярный магазин натуральной косметики, БАДОВ, витаминов и многих других товаров полезных для нашего здоровья в мире. IHERB доверяют покупатели всего мира. Большинство товаров делается по МЕЖДУНАРОДНЫМ СТАНДАРТАМ КАЧЕСТВА GMP.

Закажите напрямую сами любой товар со скидкой, используя наш код, по минимальным ценам. Не отдавайте деньги зря посредникам, потому что разница в цене составит как минимум в 2 раза. Воспользуйтесь нашей подробной инструкцией по заказу!!!!

Самые популярные товары этой категории:

Фолиевая кислотафолиевая кислота3

 

456

Вы можете оставить комментарий, или ссылку на Ваш сайт.

Оставить комментарий